对于每个人来说，一生不可能是一帆风顺的，随时都有可能遭受到各种各样的危机，这本身就是一件非常普通的事情。比如，自己生病，婚姻不和谐等，这些大大小小的问题，都会使我们的压力倍增，心力交瘁，进而影响自己的情绪。
可以毫无疑问地说，这个世界上每个人都是以自己为中心的，他们的视角完全是被自己先天或后天形成的思维框架所左右的，每个人尽管有不同的注意力，但都喜欢把注意力集中在自己感兴趣的事情上。比如，当夫妻最近经常无端发生严重口角的时候，觉察你夫妻之间的关系已经亮起了红灯，而且此时公司里的工作最紧张的时候，你有繁忙的业务，在家庭和业务的压力下，你就可能陷入无奈的情绪陷阱，处于一个相当低落的时期，很多事情让你感到束手无策，很多人都有一个共同点的弱点，那就是在情绪低潮的时候，总是希望别人给予关怀，对自己伸出援手，在这种情况下，你亟需要有人亲倾你的感受，从而发泄你心中的郁闷和不满，。但此时你也不可过于表达自己的感情，因为那样并不会博得别人的同情，甚至会觉得你小题大做，没有能力解决好一些简单而正常的事情。
每个人都有自己的烦恼，每个人都在“水深火热”中生活，完全没有必要把自己的不快强加到别人的头上，除非需要帮助，否则，即使是最好的朋友，也不要拉着人家陪你一道悲伤，自我调节才是最好的良药。
人就是不断地在调节与受挫之间慢慢地度过的，对于人生的道路时而顺利，时而曲折，这是非常正常的，但真正能读懂人生并使人生精彩辉煌的只有你自己。
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