怎样瘦大腿？减大腿的运动方法推荐

腿部肥胖是比较难减的，怎样使大腿变瘦，本文是一篇关于减大腿的运动方法简介，一起来看吧!

减大腿赘肉运动一

1、站立，双脚打开，约为肩宽。

2、双手自然垂下，重心放在左脚上，右脚伸直向外划圆，划圆的幅度要大一点，顺时针画10个圆后，再逆时针划10次。

3、然后放下，换左脚重复练习。

减大腿赘肉运动二

1、站立，双脚打开，约为两倍肩宽。

2、脚趾朝外，双手放在腰上，挺直上半身，慢慢地从1数到30，同时上身慢慢向下蹲。

3、臀部不能翘起，往下压，膝盖弯曲，下压到膝盖成直角后，保持30秒，然后恢复到站立姿势，重复练习10次。

减大腿赘肉运动三

1、双脚并拢站立，双手放在腰上，左脚膝盖慢慢弯曲抬起，直到大腿和地面平行。

2、小腿向内侧旋转，直到无法再抬高，保持这个姿势5个呼吸，然后放下，重复练习15次，再换另一侧腿重复练习。

这三个运动都可以帮助减掉大腿的赘肉，坚持练习，大腿减肥就不难了，赶紧来做一做吧。

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