向自己许下这些诺言，并信守它们。
我承诺：
"我会接受我自己，接受我所拥有的与没有的。
自我肯定来自于一种信念：认为自己是有价值的，所以，自信点。太多的时间，被我们浪费在了与别人作比较，然后期望自己成为一个不可能是自己的另外一个人上。每一个人都有其各自的优缺点，只有当你愿意接受自己所拥有的，也接受自己所没有的时候，你才能真正地找到幸福与成功。
"我会欣赏别人的独特个性。
有时，别人并不总是你所认为的那个样子。表面上，他们也和你一样会哭会笑，但他们的内心世界你其实并不了解。所以，深入地了解对方，如果对方是你所关心的人，那就去爱他真实的个性，而非你希望他成为的那一个人。从长远来看，这也有助于对方尽可能地展现自己的独特性。
"我会友善地与别人交谈。
开口说话之前，请先三思。情绪糟糕时往往会说出糟糕的话来，所以先让自己平静下来，然后谨慎地选择你的措辞。你完全有时间去调整自己的情绪，但一旦你把话说出了口就难以挽回了。
"我不会再试图掌控一切。
虽然我不想这样说，但我还是想告诉你，你无法掌控你生活中的一切事物。值得庆幸的是，你没有必要掌控一切也可以找到平静与幸福。你拥有得越多，束缚也就越多。对于一些事情，你要学会放手；对于另外一些事，不要试图去掌控它。让生活自然地流动着，跟着它的脚步解放你的身心。
"我会去欣赏生活中的细微之美。
积极的想法会引导我们做出积极的行为。生活中总会有一些事，值得你去感激、值得你去为之会心一笑。最快乐的人并不是那些得到了他们最想要的东西的人，而是那些在追逐自己的目标的过程中，能够捕捉并欣赏生活中的细微之美的人。
"我会做我认为是正确的事情。
轻易就能得到的，往往不会持久；持久的，往往不会轻易就能得到。所以，去做正确的事而非容易的事。不论你遭遇了什么，不论障碍有多难以逾越，你总有一个选择的余地。最终，是我们所作的决定，决定了我们是谁。而且，不论发生了什么，你总可以选择去做正确的事。
"我会从每一次挑战中学习、成长、进步。
你有可能会被眼前的情况吓到，但不要退缩，一定要从中学到些什么让自己变得更强大。当有一个挑战来临的时候，你要进步、成长，而不是原地踏步或退步。
"我会追随内心的声音，去追寻它所指引我的道路
人生短暂，不应活在遗憾中。所以，爱那些让你微笑的事，忘掉那些让你哭泣的事，追随你内心的声音所指引你的道路。如果你看到了机会，就要抓住它。如果这改变了你的人生，继续走下去。与过去相比较，你虽已走过了一段漫长的旅途，但未来还有更长的一段路要你去走完。
"我会给自己一些放松的理由，好好享受生活。
有些人疯狂地追逐成功，他们每天重复着单调而又高压力的生活，从不给自己一个放松身心的机会。要是他们能够放缓一下生活的节奏，努力工作的同时体验生活的乐趣该有多好呢？
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