减肥女王郑多燕拥有如此窈窕的身姿离不开她的瘦身秘诀，由查字典大学网为您提供的郑多燕减肥秘诀，希望对您有所帮助!
节食不等于瘦下来
很多人为了减肥首先就先想到节食或者不吃，这样的减肥观念要抛弃了，论是禁食减肥或一味控制热量的减肥方式，都会反胖，因为你的最后意志力会败给生物本能。
消除空腹感
郑多燕推荐的瘦身方式不是极端减少食量，也不是降低摄取热量，而是消除空腹感，以吃为主的减肥法，持续正确的饮食习惯才能遵循身体的本能，不用限制饮食。
一天多餐
郑多燕一天六到八餐，坚持下来不但没复胖，还有效抗老，一个好的饮食习惯可以让身材保持，将重点放在消除空腹感上，首先要注意食量，分配在六到八餐里，既不用挨饿，也没有压力，让身体慢慢瘦下来。
注重食物的品质
除了喝水，郑多燕还将所有吃进、喝进肚里的食物饮料都视为正餐或点心，而且必须选择有营养又有饱足感的食物，既要吃得健康也不能挨饿。
推荐食谱
早餐 7：00：糙米饭、青江菜、豆腐炒绞肉、菠菜味噌汤、辣味凉拌黄豆芽、辣味小黄瓜。
点心 10：00：胡萝卜优格雪克
午餐 12：00：豆腐鸡肉汉堡、番茄拌莫扎瑞拉起士沙拉、草本茶。
点心 14：00 ：水果( 奇异果、草莓、苹果)
点心 16：00：饭团(白萝卜牡蛎饭)、芦笋棒。
晚餐 19：00：焗烤烟熏鸡肉、绿花椰沙拉。
点心 21：00：大蒜茶
不要空腹减肥
空腹是减肥大敌，空腹减掉的不仅仅是体脂肪，连不必减少的肌肉也会跟着变少，空腹会形成压力，导致脑处于疲弱状态，会衍生出无法理性控制的强烈食欲，会形成复胖。
郑多燕的减肥秘诀除了一天多餐，掌握正确的进食方法外，最主要的还是坚持，各位胖MM记得哦!
以上就是查字典大学网为同学们带来的“郑多燕减肥秘诀详细介绍”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。
【郑多燕减肥秘诀详细介绍】相关文章：