李湘产后瘦身变成甜美辣妈,由查字典大学网为您提供的李湘产后瘦身方法,希望对您有所帮助!
①产后减肥可以吃白菜豆腐汤
准备材料:白菜、豆腐、食盐
做法步骤:
1.先将白菜洗干净,然后焯水,沥干水分,切成段备用;
2.将豆腐切成小块备用;
3.将豆腐块和白菜一起加入热水进行炖煮,煮开了以后加入食盐调味即可。
李湘说,在产后34个月可以吃白菜豆腐汤来减肥瘦身,既能够补充蛋白质,又不会摄入脂肪导致身体发胖。
②产后减肥在饭前喝汤
李湘说,她尝试的最好的减肥方法就是在饭前喝一碗汤。在饭前喝汤能够增加饱腹感,在正餐的时候就不会吃很多,这样有效控制食欲和热量的摄入,久而久之就能够瘦下来了。
③产后减肥连续7天喝粥
李湘曾在采访中坦言,在刚开始减肥的头一个月连续7天喝粥,不吃米饭。因为米饭的热量比粥所含的热量高,喝粥的时候只需要一个青菜就足够了。
④饭后跑步有助产后减肥
李湘说想要在产后成功减肥,那么在晚饭过后的30分钟后,一定要进行跑步运动。饭后不进行一定的运动容易造成脂肪的堆积,令身体更加胖!所以在饭后必须跑步40分钟以上。
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