妹子们是否还在为减肥瘦不下来而感到苦恼呢?同学们,查字典大学网为您整理了冬季减肥食谱,希望帮助您提供多想法。
1.吃蒸南瓜减肥
准备材料:南瓜、盐
做法步骤:
①.将南瓜洗干净,然后去皮,切成小块备用;
②.在南瓜块里撒入少量的食盐,然后放置于蒸笼里,加盖子蒸熟。
南瓜本是的热量就很低,并且纤维含量丰富,可以带来饱腹感,控制食欲,减少其他热量的摄入。
2.黑米燕麦红茶
准备材料:黑米、燕麦、红茶
做法步骤:
①.将黑米淘洗干净,然后加入足量的清水煮开,再用小火慢慢炖煮;
②.接着,将红茶用沸水冲泡,加上盖子焖10分钟,再去掉茶叶渣,将红茶倒入黑米中;
③.然后,再往碗里加两勺即食燕麦,加入热水冲泡搅拌,然后和黑米一起混合食用。
3.蜜汁芒果苦瓜
准备材料:苦瓜、芒果、蜂蜜
做法步骤:
①.将芒果去皮,然后切成丁状;再将苦瓜切成薄片,用盐腌制;
②.接着,在锅里加入少量的清水,煮开,然后将苦瓜让如水里烫熟;
③.将苦瓜捞出来沥干水分,然后拌上芒果丁,再加上适量的蜂蜜一起食用。
以上就是查字典大学网为同学们带来的“2016最强冬季减肥食谱介绍”内容了,希望看完能够带给大家一些力量,对同学的生活有所启示,更多内容在这里,请继续关注我们。
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